健康减重，科学助力青春活力——我校组织“科学减重”主题讲座-部门动态-后勤管理与基建处

健康减重，科学助力青春活力
——我校组织“科学减重”主题讲座

发布时间：2025年06月03日发布人：后勤管理与基建处来源：点击数：

为积极响应国家卫健委“体重管理年”行动，提升大学生健康意识，普及科学减重知识，2025年5月27日校医院成功举办了一场主题为“科学减重，遇见更好的自己”的校园讲座，主讲人为校医院李红医生。

在讲座中，李红医生结合详实的数据，深入剖析了大学生群体体重超重带来的问题：不仅影响外在形象，更易引发高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题，严重影响生活质量。还对肥胖的成因进行了详细的分析。

同时，李红医生针对科学减重这一核心问题，给出了全面而实用的建议。在饮食方面，应遵循营养均衡的原则，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄取，减少高糖、高脂肪、高盐食物的食用，并养成规律的进餐习惯，避免暴饮暴食和夜宵。在运动方面，建议同学们每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。此外，李红医生还强调了保持良好作息和积极心态的重要性，充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，而乐观的心态则能更好地应对减重过程中的挑战。

此次科学减重讲座吸引了广大师生踊跃参与，现场座无虚席。通过开展此次讲座，让同学们对科学减重有了更深入、更全面的认识。与会同学们纷纷表示，将把科学减重知识运用到日常生活中，通过科学的饮食和运动，塑造健康的体魄，以更好的状态投入到学习和生活中。未来，廊坊师范学院校医院将继续关注学生的健康问题，举办更多丰富多彩的健康主题活动，助力学生养成良好的生活习惯，营造健康、和谐的校园氛围。