大学生心理健康系列小知识--首因效应
发布时间：2019年09月29日 点击数：
大学生心理健康系列小知识--首因效应
心理咨询室老师李新华
首因效应
在生活中当你看到你一个人并对他第一印象十分好时，往往会在之后的时间内始终对其充满好印象，这是一种叫做首因效应的心理现象，所谓首因效应是指在总体印象形成时，最终获得信息影响最大的现象。
在我们日常生活中，大家都听说过情人眼里出西施，爱屋及乌，一好百好等等，这其实是一种叫做晕轮效应的心里现象。所谓晕轮效应就是当一个人出现某种特征时，就会对其他特征出现相似判断。
刻板效应：
1. 现在生活中大家都会有这种印象，南方人细腻，北方人豪爽，为什么会出现这种固着的印象呢？这其实是一种社会刻板效应，就是把社会中一群人的特征总结，然后把这一特征强加的到一个人身上，忽略个体差别。
踢猫效应：
2.在我们日常生活中会出现一种十分有趣的心理现象，就是当一个人在某一地方受气时，他往往会将自己的怒火发泄到比自己地位低的人或者一些物品身上哦，这种有趣的现象也被称作踢猫效应
权威效应：
1. 在美国曾有心理学家做过这样的实验，他们从校外请来了一位德语教师，说这位教师是一位很有名的化学家。在实验中他们让这位“化学家”拿出一个装有蒸馏水的瓶子，说这是他新研究的物质，并称其有些气味，并说让闻到气味的学生举手，结果大多数学生都举了手，这个故事讲的就是权威效应，权威效应就是指人微言轻，人贵言重。
投射效应：
2.生活中，我们经常可以看到一些人利用自己的想法去推测别人的想法，这叫做投射效应，这是一种以己度人的心理效应，是把自己的情感，意志投射到他人身上，这种效应往往在好奇心强的人身上更容易反映出来，这种效应可以说是生活中常见的心理效应
心灵排毒的5个贴士:1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记;2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界;4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱。5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。
心理技巧：你先说好消息还是坏消息你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。
当我们口渴了，需要喝水；当我们工作累了，需要休息；当我们失落时，需要被爱；当我们成功时，需要人鼓掌...
马斯洛需要层次理论:
我们的需要是多种多样的，我们的需要得到满足之后才能保持活动。著名的人本主义心理学家马斯洛根据人们的需要提出了一个需要层次理论，这就是世界闻名的马斯洛需要层次理论。
第一层次：生理需要。也是人们最基本的需要，目的为了维持人的生命活动。它包括我们对食物、水、空气、睡眠和性的需要，它们在人体的需要中是最重要的，也是最有力量。当你饥肠辘辘时，为了得到食物和水，你就会体会到尊严、爱的需要是多么不重要了。 第二层次：安全需要。它表现在人们追求稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。例如，现在的很多人都渴望得到一份安定的工作，购买各种保险，安装监控设备、建立各种法律规范，这些都表现了他们的安全需要。
第四层次：尊重需要。它包括自尊和希望受到别人的尊重。自尊的含义是相自己足够优秀。自尊需要的满足会使人相信自己的力量和价值，使其在生活中变得更有能力，更富有创造性。相反，缺乏自尊会使人感到自卑，没有足够的信心去处理生活中面临的问题。 第五层次：自我实现需要。也是人类追求的最高需要，人类追求实现自己的能力或潜能，并使之完善化。但是自我实现的方式各不相同，带孩子的母亲或在国企上班的白领、一个在工地搬砖的小编或者是战场的军人，他们都有机会去完善自己的能力，满足自我实现的需要。
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