大学生心理健康系列小知识
发布时间：2018年11月27日  点击数：
第五部分 心理有了问题怎么办?
 
对待心理问题的正确态度
在人们的心目中，对心理问题存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。另一个是认为心理问题“可耻”，让人厌恶。正是这两种认识使心理问题越来越严重以至发展到心理疾病的程度。要解决心理问题，必须克服这两种错误的认识。
1、要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐惧。尽管造成心理疾病的原因比较复杂，疗程比较长，效果比较缓慢，但心理疾病通常不会危害生命，而且大部分可以不用吃药、打针就能治好。得了心理疾病，只要善于了解自己，增强治愈的信心，懂得一些有关心理健康的基本知识，掌握和运用一些有效的心理治疗方法和技术，迟早会治好的。
2、要相信心理疾病是可以预防的。心理疾病主要是由于在生活当中，一些不良的适应成了习惯所造成的，掌握了足够的有关心理健康的知识和方法后，完全可以预防心理疾病的发生，增进心理健康。
3、要认识到每个人都有可能患心理疾病。正如身体有时会感冒发烧一样，我们的心理有时也会发烧，没有谁的心灵会永远一尘不染。任何人在一定的时间和地点等条件下，都可能会有某种程度的失常的表现，可能患上心理疾病，只是在某些行为偏差上，有程度不同的分别罢了。身体发烧了我们要打针吃药，心理上有病了，同样也需要护理和治疗。
4、患有心理疾病不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者。心理正常的人，对心理失常的人不应讥笑、讽刺、厌恶、疏远。否则，心理失常的人就会形成自卑、讳疾忌医，怕人家说他有病的心态，不愿向别人倾诉他们心中的积郁、烦恼、苦闷，而且对别人戒备、怀疑、恐惧，这就会使病态加重。每个心理健康的人除了要保持心理健康，防止发生心理疾病以外，还有义务帮助已经心理失常的人，使他们早日恢复健康。
什么是心理咨询？
　　心理咨询是运用有关心理科学的理论和方法，通过解除咨询对象的心理问题，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。心理咨询是一门科学，一门艺术，一种经验，咨询人员运用心理学的原理和方法营造良好的咨询气氛，帮助来访者学会更有效的方式对待自己、他人和生活中的困惑以适应人的社会生活。
心理咨询的内容
（1） 为正常的、健康的、无明显心理冲突的人，更好地认识自己，扬长避短，充分发挥潜能，以提高学习与生活质量。
（2） 心理适应咨询：解决在生活、学习中的各种烦恼，明显的心理矛盾和冲突。咨询的目的是帮助求询者排除心理困扰，减轻心理压力，改善适应能力。
（3） 心理障碍咨询：患有某种心理疾病，影响了正常的学习与生活，咨询的目的是通过咨询和心理治疗， 克服心理障碍，恢复心理健康。
心理咨询并非局限于疾病，更包括正常人也就是说：凡是人们在人生道路上出现的各种心理问题都可以属于心理咨询的范围。
心理咨询的特征
（1）主要针对正常人或轻度心理障碍者。
（2）强调个人的力量与价值，咨询不是要代替人们做出决定，而是帮助他们做出明知的决定。
（3）强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用
心理咨询室老师王素然
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