关于备考 2020 年体质健康测试加强课外体育锻炼通知
发布时间：2020年09月17日 点击数：
各二级学院：
根据教育部和国家体育总局颁发的《学生体质健康标准》，结合
2020 年《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作相关说明要求，
在新冠疫情的特殊时期，学生居家生活时间较长，缺乏体育活动，为
促进学生循序渐进恢复身体机能，适应体质健康测试的运动强度，避
免运动伤害事故发生，确保学生测试达标率，保证本年度测试工作的
顺利进行，特安排此次学生课外体育锻炼活动。
一 活动时间、地点
活动时间：(具体学院安排见附页）
东校区：9 月 21 日-10 月 9 日每周一至周五 7、8 节课时间
西校区：9 月 21 日-10 月 9 日每周一、周二 7、8 节课时间
活动地点：
东校区：东、西区田径场。 西校区：西区田径场。
二 实施对象
17、18 级本科生、18、19 级专科生、19、20 级专接本学生。
三 锻炼内容和锻炼形式
锻炼内容：健康跑（男生至少跑 2000 米，女生至少跑 1600 米，
跑速视个人实际控制），健康跑结束后，根据个人情况可选择进行以
下项目练习：50 米跑、立定跳远、引体向上（男生）、一分钟仰卧
起坐、柔韧练习。锻炼形式：采取学生自主锻炼形式，在统一时间和自主时间可根
据个人情况参加，体育学院派教师值班进行技术指导工作。
四 相关要求
1、各教学单位要高度重视，做好宣传与组织工作，确保活动的
顺利开展。
2、加大安全防范力度，学生充分做好准备活动，加强活动过程
中的运动伤害风险管理和防控，避免意外事故。当学生不明练习方法
可以询问在场的体育学院技术指导教师，指导教师为其提出合理的锻
炼方法。
3、做好疫情防控工作，确保师生防控安全，活动期间学生与学
生之间应保持安全距离，教师在指导学生时距离建议不得少于 2 米。
4、运动时，在相互间保持安全间隔距离的基础上，可以不戴口
罩；大运动量练习时建议不配戴口罩。运动前正确存放口罩，运动完
毕，待呼吸平稳、洗手后及时戴口罩。
5、在练习过程中，如发现学生身体有异常情况（发热、乏力、
干咳及胸闷等疑似新冠肺炎症状），立刻停止运动，须按照学校新型
冠状病毒肺炎防控工作指引进行处置。
教务处 体育学院
2020 年 9 月 15 日附页
本校学区各学院活动安排
西田径场
东田径场
东田径场
周一
文学院
电子信息工程学院
周二
外语学院
理学院
化材学院
周三
生科学院
音乐学院
建工学院
周四
传媒系
教育学院
周五
社发学院
马克思主义学院 国际交流中心
西校区课外活动安排
田径场
周一
经济学院
周二
管理学院
版权所有©廊坊师范学院体育学院 地址：河北省廊坊市爱民西道100号 邮编：065000
电话：0316-2188211 传真：0316-2112462 Email:lftcadmin@126.com