逐梦研途，步履不停|2022级心理学专业赵嘉一考研经验分享
发布时间：2026年08月14日 点击数：
考研，是一场漫长的自我奔赴，也是一段与热爱并肩同行的旅程。为发挥朋辈榜样的引领作用，帮助更多教育学院学子明晰备考方向、少走弯路，本期我们特邀教育学院2022级心理学专业赵嘉一同学，分享他们的备考心得与成长故事，一起解锁考研路上的“通关密码”吧！
个人简介
1、姓名：赵嘉一
2、本科专业：心理学
3、考研院校：天津师范大学
4、考研专业：应用心理
初试总分：395
各科成绩：政治：65英语：76
专业课：254
备考经验
（一）择校与专业选择
在院校选择上，学姐强调择校应优先关注院校是否保护一志愿、历年报录比及统招录取名额，理性评估竞争热度，规避压分严重、内卷扎堆、统考名额稀缺的院校，结合自身学习实力合理定位，兼顾院校地域资源与长远发展。
在信息搜集与甄别方面，要主动借鉴直系学长学姐的上岸经验，了解专业课命题风格、复试考核公平性等实际情况；同时坚守官方信息渠道，以研招网、院校研究生院官网发布的招生简章、录取数据为准，多方核验信息，杜绝盲从网传不实言论。
（二）备考规划与时间管理
按阶段循序渐进规划的，主要分成基础、强化、关键巩固和冲刺四个时间段。
4到6月是基础阶段；这个阶段最重要的就是打牢根基，千万不能急于求成，慢工出细活。英语上主要梳理语法、攻克长难句，每天坚持背单词，选好适合自己的背词软件就一直坚持，不随便更换，把基础底子打扎实。专业课就跟着课程听课本精讲，把教材从头到尾捋一遍，重点梳理知识框架，不着急死记硬背，把书本细节都吃透，后期背诵才会更轻松。
7到9月是强化阶段：也是暑假这个黄金备考期，各科都正式进入备考状态。英语开始刷真题阅读，每天做两篇再认真复盘，整理生词，搞懂每个选项的对错原因，跟着适合自己的老师学习，再按自己的基础安排做题顺序，把分值最高的阅读牢牢抓住。专业课就开始全面背诵了，政治也正式启动了，每天听听课，做做对应的练习题，标注好错题，慢慢培养做题思维就好。
9到11月是关键的巩固期：这个阶段一点都不能松懈。英语重心转到作文和小三门，作文早点准备模板和句式，也练练字，毕竟天津这边主观题给分比较严，翻译、完形、新题型也跟着老师针对性提分，单词每天还是坚持复盘。专业课就进入反复背诵的模式，背了忘也没关系，就是一遍一遍循环巩固，每一遍都有新收获，针对报考院校的考情，也重点把实验统计这些重难点吃透。政治就二刷错题，跟着背诵手册梳理知识点，把基础打牢。
12月就是最后的冲刺阶段：主要就是查漏补缺、稳住心态。英语和专业课不用再学新内容，多复盘错题和薄弱知识点，保持做题手感就好。政治重点刷模拟卷选择题，后期主攻大题背诵，跟着带背效率会高很多。其实整个备考过程只要按节奏走，踏实坚持下来，就一定能有好结果。
（三）各科目备考策略
1.公共课：分阶段稳步推进的，英语：从备考一开始就没断过，每天固定背单词、做阅读真题，一直保持语感和做题手感，全程以真题为主，不盲目刷模拟题；政治：前期跟着网课过一遍知识点，后期集中刷选择题、背主观题押题素材，把重点放在刷题和背诵上。说到踩过的坑也想提醒大家，英语千万别只顾背单词不刷真题，也不要后期才开始练作文，临时突击很容易慌；政治不要开局太早死啃书本，浪费时间，也不能太晚开局，最后突击不完，还有就是不要只背大题不重视选择题，选择题才是拉分关键，大家一定要避开这些误区。另外要提醒大家一定要选择适合自己的老师，不要盲目跟风网上，可以多听几个老师的课进行选择。英语阅读跟的唐迟老师，小三门是柴荣老师，政治跟的徐涛和苏一，后期肖四肖八跟的大牙（供大家参考）。
2.专业课：专硕更偏重实际应用、案例分析，题目灵活、贴近实际；学硕更偏向理论深度、知识点溯源和学术论述，考得更细、更重框架和原理理解。然后说备考技巧，笔记梳理框架、精简提炼，把厚书变薄，做成自己能看懂的逻辑笔记；背诵循序渐进，先搭大框架，再往里面填细节，反复多轮滚动背（也是要找到自己的背书方法）；刷题主要用来查漏补缺，通过做题找到自己记不牢的知识点，回头再回归课本和笔记巩固。真题是备考最核心的资料，一定要吃透近几年真题，摸清常考点、高频考点和出题风格，把真题里的知识点回归教材归类整理，还会模仿真题题型自己练答题思路和排版逻辑，不盲目做偏题怪题，把真题利用到位就足够提分。
（四）心态调节与压力应对
备考过程中压力最大、最焦虑的，就是中后期背诵量大、越学越觉得内容背不完的时候，越临近考试心里也越容易慌，很容易陷入胡思乱想、自我内耗。我缓解焦虑的方式也很简单，不会硬逼着自己死撑着学。状态绷不住的时候就暂时停下来，和好朋友聊聊天、倾诉一下，也会抽空出去散散步、放松心情，让自己稍微放空调整一下，等心态平稳过来，再重新收住心思投入复习。多给自己自我激励，经常给自己积极的心理暗示，多肯定自己的努力，不总拿自己和别人比进度，专注自己的节奏就好
（五）复试与面试准备
1. 复试流程及专硕学硕区别
复试流程分为资格审查、专业课笔试、英语听力测试、综合与专业面试环节。培养定位上，专硕侧重实践应用与实操能力考察；学硕侧重理论功底与学术科研潜质考核。
2. 专业课、口语面试技巧及优势展现
专业课面试需夯实知识基础、多模拟练习，遇到陌生问题切忌不懂装懂，秉持诚恳务实的态度作答即可。英语口语不必机械背诵模板，注重表达自然大方、语气流畅有节奏。个人优势无需刻意夸大，立足专业基础、自律习惯、踏实作风及清晰读研规划真诚表述，礼貌从容即可给考官留下良好印象。
3. 复试备考避坑建议
复试务必提前充分备考，专业作答实事求是，不胡乱编造；口语摒弃生硬模板化表达，注重交流感。同时保持平稳心态，初试排名靠前不松懈，也不盲目焦虑攀比，坚守自身备考节奏，踏实稳步准备。
（六）反思、收获与遗憾
回头看整个备考过程，我的收获还是挺多的。一方面专业知识变得更加系统扎实，搭建起了完整的专业知识框架；另一方面也磨炼了自己的意志力和自律能力，更加清楚自己的抗压水平和学习节奏，心态也变得比以前沉稳了很多。要说遗憾的话，就是中途更换了备考书单之后，我没有再去兼顾大纲以外的知识点，结果考试时恰好就考到了这部分内容，当时还是挺可惜的，也算是给我一个教训，备考还是要尽量全面一点，不能只局限于既定书单和大纲。
大家一定要踏踏实实跟着自己的节奏往前走，脚踏实地走好每一步。不要总盯着别人的复习进度盲目攀比，每个人的基础和学习节奏都不一样，不用被别人打乱心态。同时一定要坚定自己的选择，稳住初心，沉下心来认真备考，按自己的计划稳步推进就够了。
学姐寄语
“人生的每一个选择，都有它存在的意义”不要害怕失败，也不要再彷徨，既然选择了，就坚定的走向远方。
一审|杨澈
二审|蔡雨杉
审核|张博
